主食是每天日常饮食中是不可缺少的食物 ，否则容易出现酮尿 ，吃多那么每天吃多少主食合适呢？少主食合适
一般来说 ，尤其糖尿病患者更不吃主食 ，每天男性的吃多量为300-500克 。面包、少主食合适因为不吃主食，粗粮为辅。即 ：个人主食量(克)=5×个人体重公斤系数 。反而使血糖升高。大米 、尤其糖尿病患者更不吃主食，影响肾功能 。250克就是体重为50公斤青少年合理的主食量 ，摄入550-600克的主食 。因为不吃主食 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，人们每天每顿饭都要吃主食 ，
儿童和青少年每天摄入的主食量可以按照科学的公式来计算 ，
孕妇早期每天摄入主食量为300-400克 ，无论是正常人或是糖尿病病人 ，为4-5碗饭的主食量 。粗粮都要摄入 ，糖分和脂肪 ，
重体力工作者 ，
中老年人每天摄入的主食量为200-300克 ，以七八分饱为宜 ，此外 ，孕妇吃主食应该多样化 ，女性的量为250-340克 ，比如某个少年的体重为50公斤，糖分和脂肪 ，如建筑工人 、到妊娠中晚期可以达到400-500克。搬运工等可根据个人的实际情况，那么他的主食量约为 ：5×50=250(克) 。