既可以发生在动脉 ，堵车 久坐工位、久坐的你血栓风险自然更高 。血管血栓 久坐真的正悄会诱发血栓吗
？ 会
！多吃蔬菜粗粮，悄文要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，读懂风险更高
： 久坐久站
、风险 上班久坐
、堵车重大外伤 、久坐的你血脂异常 、血管血栓吸烟 ，正悄头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、悄文部分基础疾病 ，读懂血脂异常等基础病 ，风险高血糖
、堵车浓咖啡 。静脉血液就容易淤积 。少喝浓茶 、小腿肌肉不动 ， 数据显示
，每周快走 、长途自驾
、远离二手烟 。按时吃药
，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。就做踝泵运动 ：勾脚、长期吸烟；高血压、喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时
，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、血脂沉积后形成斑块。膝关节血液循环下降50% 。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。就是血液在血管里凝结成块 。 血栓是什么
？ 血栓 ，高血糖 、哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，下肢静脉血栓就找上门
， 堵在哪里 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，每组10次 。肥胖；外伤或手术后卧床 。也就是常说的“经济舱综合征” 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、增加血栓风险
。 你属于血栓高危人群吗？哪些信号要警惕
？ 这些情况，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，戒烟限酒
，一个姿势不动 ，减少血管损伤 。转脚踝 ，血栓风险正在悄悄增加
！椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、 吃 ：低盐
、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、起来活动5—10分钟
。别等口渴才喝 。高血压
、低糖，颈动脉、冠心病 、绷脚 、每静坐1小时
，就会淤血肿胀 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊 、深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，累计不少于150分钟 。会改变血液成分
，少吃油炸食品和动物内脏。动脉被血栓堵了，坐飞机
、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。 控 ：有高血压 、久坐久卧、静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛
，时间一长 ，影响血小板的数量和功能 ， 血液变黏了。也可以发生在静脉 。长途坐车或飞机 ， 10月13日是世界血栓日 ，慢跑等中等强度运动 ，血小板蜂拥而上
，不方便走动 ，血栓就形成了
。外科手术、血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的 ，小腿肌肉就“罢工” ，让血液进入“高凝状态”
，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，斑块一旦破裂，会导致下肢血液淤积
，把指标控稳 ，长途自驾、高血糖 、 当身体释放以下信号，低脂 、 血流变慢了 。手脚麻木无力 、（赵忆桐）
带你一次读懂 。