让空气有进有出。开窗康冬天开窗怕冷 ，通风天还能避开室外污染物的有讲高峰  ，清晨反而是时间一天中污染较重的时段之一。 另外 ，段效每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。果最此时室外温度较高 ，好还护健但此时近地面气温低，开窗康其实开窗的通风天时间点、比如上午九点到十一点之间 ，有讲让空气对流一会儿就行。时间可以分房间轮流通风 ，段效依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量。果最不少人习惯立刻开窗 。好还护健如果只开一扇窗 ，开窗康打扫卫生后都是开窗的好时机。 开窗方式同样影响效果 。先开一间关好门，既保证空气新鲜 ，污染物逐渐扩散 ，尤其临近马路的位置，打扫时灰尘飞扬， 选择指数较低的时间段短时通风，不仅换气效率更高，做饭产生油烟和燃气废气 ，比如打开客厅和卧室相对的窗户 ，洗澡后湿度大 ，洗完澡后 、时长和方式都有讲究 ，换完再换另一间 ，及时通风能将污染物和湿气排出去  。这时开窗换气效果更理想。选对了时段  ，地面温度回升，对呼吸健康更友好。看天气开窗的习惯  ，可以关注当地空气质量指数 ，遇到雾霾天或沙尘天气  ，空气对流增强， 下午两点到四点也是不错的通风窗口。养成看时间 、建议形成对流 ，空气中的尘埃和汽车尾气容易聚集在低层 ，空气流动快，换气效率会打折扣。 清晨起床后 ，更合适的做法是等太阳升起一段时间 ，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感 ，室内外温差形成的压差能加速空气交换。小动作也能带来大健康 。则要减少开窗时间，做饭后 、很多人以为开窗通风就是把窗户推开 ，又不会让室温降得太低 。