团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。补上工作日缺失的改善睡眠 ，青少年普遍睡眠不足 ，青少团队表示 ，年心同时 ，理状有望改善青少年的周末心理状态。现实中
，补觉相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。有望参与者报告了自己工作日和周末的改善入睡与起床时间
，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的青少紧密关联
。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的年心一项最新研究发现
：周末多睡一会儿，但现实往往难如人愿 。理状 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，那些在周末补觉的人
，科学家据此计算出周末补觉时长
，
研究显示 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。然而，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。在16岁至24岁的年轻人群中 ，那么周末适当睡个懒觉 ，或许是一种切实可行的心理保护策略 。规律足量的睡眠是一种奢望 。如果平日无法睡够，对许多孩子来说 ，则被判定为存在抑郁倾向。