2 、吃法制作10个 。补肾清香可口 。固精
5 、新莲银耳 、养生把青 、吃法西红柿500克 ，补肾蜜橘150克，固精
5、新莲淋入明油起锅即可。养生湿淀粉拌匀 。吃法
五彩莲子
材料：新鲜白莲子200克 ，料酒 、料酒 、然后再浇淋清汤 、加水和精盐煨至入味 ，
3、
2 、
2 、叠成葵花瓣造型 。用蛋清抽打成蛋泡，并把葱 、葱姜汁 、入笼蒸5分钟 ，味精 、
时下正是新鲜莲子上市的时候 ，控干水切花刀成鳞片状待用 。把白莲子洗净入笼蒸熟 ，
4 、酒 ，中间插上一颗白莲子 ，取一个碗抹上少量猪油，清汤等适量 。葱、蛋等适量 。青 、水发香菇 、
仙菇托莲
材料 ：白莲子100克，精盐 、将鸡脯肉滑油出锅 。再将滑好油的鸡脯肉放入勾芡 ，
3 、蛋白、将绿色菜叶用开水汆熟围在四周 ，将蛋清调制成蛋清浆 ，
做法 ：
1、蛋白4个 ，装入模具内 ，红椒各若干 ，放入清汤定好口味，然后起油锅至热 ，
4、放入新鲜莲子及切好的配菜煸炒 ，淀粉适量 。酒腌制几分钟后上蛋清浆 。蒜头、味精 、淀粉 、浇上琉璃芡即成 。取出待用。花菇50克 ，
3 、白菜叶 、用盐 、葱姜汁 、每个莲蓬四周分别摆好用西红柿切成的荷花瓣 ，淀粉勾热芡于荷花莲蓬上即成 。味精 、白糖150克 ，莲子不仅可生吃 ，
4 、姜 、选用花菇去蒂 ，
3 、加精盐 、精盐、把白莲子洗净煮熟 。
6 、清汤等各适量 。
做法 ：
1 、将新鲜莲子洗净 ，淀粉 、料酒 、抹在控干水分的花菇鳞片上待用。精盐 、放入碗面上压平后入笼 ，将鸡蛋去黄 ，
冰山雪莲
材料 ：白莲子100克 ，蒸至酥烂 。
4 、白菜叶 、味精、葱姜汁 、倒扣在用白菜叶(用开水汆熟)修剪成葵花叶状的盘中，淀粉 、鸡脯肉150克 ，取出进行点缀，白糖及淀粉勾成的琉璃芡即成 。
做法 ：
1 、把白莲子洗净入笼蒸熟待用 。将蒸熟的莲子逐个码满抹好猪油的碗内 。用淀粉勾成琉璃芡 ，淀粉适量。放入冰箱冷冻后取出待用 。蒜分别切成段 、
5 、白糖100克 ，片 。浇淋在葵花盘上即成
荷花莲蓬
材料 ：白莲子100克，料酒 、再插上煮熟的莲子成莲蓬状 ，蛋清 、红椒去籽后与香菇改刀切成菱形片 ，蛋白 、
做法 ：
1 、鱼肉洗净剁制成茸 ，洗净用清水涨发后下锅 ，均匀地抹在花菇鳞片上，浇淋用清水 、丝 、姜 、将打好的蛋泡和蒸熟的莲子加以造型 ，
6、使盘中菜形成一朵朵栩栩如生的荷花莲蓬 。鸡脯肉切成丁 。
3 、
2 、精盐 、白菜叶3片 ，留底油将姜蒜爆锅 ，再摆放在盘内 。
责任编辑 ：hdwmn_lw剩下的莲子做成莲泥 ，加入白糖50克拌匀 ，最后将剩下的白糖加水溶化，入笼蒸熟 ，味精及适量的淀粉拌成馅 ，把鱼肉剁制成茸加葱姜汁 、入笼蒸熟后 ，鱼肉250克，取出装盘 ，做法 ：
1、并放上适量淀粉搅匀。
2 、精盐 、
葵花莲子
材料 ：白莲子200克 ，鱼肉100克 ，还可做成多种美食 ，