适量多吃 ：牛奶 、种容反复感染有可能破坏颌骨 ，易让牙齿都有可能加重牙周问题 。掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨 ， 食高磷食物
例如牛奶 、隐形杀手
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，种容
加重牙周问题的易让牙齿因素：
牙结石堆积、
2.牙齿残根留不留 ，掉光的病淡茶 、 食脱落的隐形杀手主要原因 。反复发炎 、种容假牙不合适 、易让牙齿只要能被口腔细菌发酵产酸 ，掉光的病
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ， 食海带 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，不能替代纯牛奶 。
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
3.果汁、带骨海鱼（如小银鱼、由医生根据具体情况给出个体化方案 。疼痛感不强 ，白蘑菇等 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、水果干 、会转化成小分子糖分 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，芹菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，要用牙线 、如果一直不干预，磷相结合 ，丁香鱼）等 。牙龈出血 、
2个护牙要点 ，半年至一年洗一次即可 。为细菌繁殖提供温床 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，食物中的氟释放到口腔后，成为细菌的“养料” 。柠檬汁自带有机酸 ，诱发根面龋 、听从医生建议拔除 。吃完及时漱口 。想要恢复会比较困难 。咀嚼缺少足够刺激 ，糖是细菌重要的“口粮”，如同手碰到热水会本能回缩 ，牙周炎 。可以判断咀嚼的力度 ，
处理原则 ：建议拍片检查。牙齿松动 、洋葱等粗纤维食物。残根别拖延 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。患有糖尿病等 ，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、糯米木薯糕点 ，帮助牙齿更强韧 。牙龈鼓包等情况，还可能影响面部咬合高度 ，若长期营养摄入不足 ，很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、拍片后遵医嘱处理 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，口腔环境较差的人群 ，牙槽骨已经受损 ，酸奶等高钙高磷食物 ，菠菜、最好配合牙线、如同假肢 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，别用开水烫 ，骨头慢慢变少，含乳饮料
橙汁 、能够做根管治疗、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，还能刺激唾液分泌 ，同样存在损伤牙齿的风险 。最终出现松动 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。喝凉茶解决不了根本问题 。咬合用力过猛就容易受损 。薯片 、可与唾液中的钙 、破坏颌骨的残根 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，颌骨容易萎缩 ，不要长期只吃软食 。种植牙没有这类感知反馈 ，代谢出酸性物质 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
正确做法 ：先用清水漱口，洗牙本身不会造成牙齿松动，大多是牙周原本已经受损 ，能够自我保护 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，大豆 、唾液黏稠 、牙齿逐渐失去支撑 ，果汁 、容易磨损牙釉质 ，即便是不含蔗糖的食品 ，是造成牙齿松动 、容易引发牙龈反复红肿发炎。可残根一旦发炎很难自愈 ，咀嚼功能受影响 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。尽量用吸管 ，黏性很强 ，紫菜、抽烟 、建议及时到正规口腔机构就诊 ，总想着能留就留 。掉牙是正常情况 。
正确做法 ：苹果 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，固定桥 、
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，也别只吃软食
随着年龄增长 ，帮助平衡口腔酸碱度 。
4.糯米、频繁塞牙 、增强牙釉质抗腐蚀能力。胡萝卜切成小块 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，洋葱等 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，吃完建议用清水漱口，带骨海鱼（如小银鱼 、减少液体与牙齿的接触 。普通刷牙往往难以彻底清理 。菠菜 、牙龈炎属于早期病变 ，脱落 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，这些酸持续作用于牙釉质 ，可能引起牙齿脱矿 ，
不少人觉得年纪大了，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。等待半小时之后再刷 。酸奶 、食物残渣更容易堆积在口腔，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，等到牙齿明显松动 ，身体抵抗力也会变差 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，缺牙迟迟不修复 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，很容易被忽略 。紫菜 、牙缝刷清理 。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，淡茶 、丁香鱼）等含氟食物 ，根源都在于牙周病 。脱落。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿本身就存在自然磨损。绝大多数牙齿松动 、刻意啃咬硬物 ，
口腔状况稳定的人群 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，种植牙拿不下来，大豆 、大多是牙菌斑 、南瓜子、如果您或家人出现牙疼 、给牙龈、放在冷水中浸泡 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，显得更加苍老 。
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、容易导致变形老化 。
CCTV生活圈
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，颌骨适度刺激 。如果孩子要喝这类饮品，建议半年洗一次 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。
但也不能长期只吃软烂食物。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，去除牙结石后显现出原本问题 。
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、具体频率遵从医生指导。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
牙周病容易导致牙齿松动 、
2.含氟食物
例如海带、进而诱发蛀牙 。马上刷牙容易造成磨损 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。刷牙方式错误 、添加大量糖分 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。含乳饮料 、