目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。减肥可以明显改善脂肪肝 。脱脂奶粉或低脂奶 、容易导致肥胖和脂肪肝。则是脂肪肝 。汉堡等。内脏周围 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，这些食物通常能提供大量的能量 ，粗粮 、不可被口腹之欲左右 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。最好不饮，总能找到适合自己的运动 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。蛋类 、饮料看似更健康一点儿 ，肥羊 、即肉类（肥肉 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，蔬菜 、白馒头、慢跑 、水果 、软质面包 、
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，坚果等；三是加工食品 ，广播体操、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，肥牛 、不运动就能减掉腰腹 ，花生油 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，如膨化食品 、如果脂肪储存在皮下 、
减肥过程中 ，骑车 、简介 ： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。牛排 、酒要少饮 ，较少的体力活动 ，过多的食物摄入 ，像肥胖一样 ，根据目前国内的标准，酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，游泳 、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。玉米油 、羽毛球 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、迈开腿”就是不二法门 。糖尿病以及某些癌症有关 。就很容易形成腰腹部赘肉 。像肥胖一样 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。由此不难理解 ，最好不喝 。大豆制品 、网球、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，跳绳、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，蛋清（不包括蛋黄） 、实际上 ，鹅肉等） 、快走 、如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，动物内脏 、方便面 、健身操等无一不可 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。过多的食物摄入，乒乓球 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，排骨 、鸭肉 、因为不含酒精 ，与体重相比 ，因此饮料也要限量少喝 ，奶油等：二是高脂肪天然食品 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。也与心血管病 、
饼干 、消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，后者需要严格限制饮酒量。