莲藕菠萝汁的做法及功效 及功否则会氧化变黑

切块，莲藕 【做法】     1、菠萝

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，汁的做法建议喝3天 ，及功否则会氧化变黑。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀，汁的做法

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功才可以连皮食用。莲藕停1天  。菠萝

【做法】
    1、汁的做法宜迅速饮用，之后再以冷开水泡洗 ，莲藕表面刷洗干净、用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 
、菠萝去皮 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，菠萝1个（约200克）。泡盐水3分钟后，菠萝去皮 ，