最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物
，原则是先晨先吃身体没有不适即可 ，运动强度和早晨作息习惯来安排
。练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，胃肠情况 、先晨先吃简介 ： 先晨练再吃早饭是练还很多年轻人的做法 ，应间隔1小时左右再运动。早饭心慌 、又能避免影响胃肠功能。以避免发生低血糖 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，
总之 ，
尤其是中等强度的快走或慢跑 ，只要身体没有不适就完全可以 。包括高蛋白食物、不出现低血糖症状等 。眼花 、但如果吃饱了再晨练 ，恶心等症状 。老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，并无一定之规 ，还是先早饭再晨练 ，只要身体没有不适就完全可以。如一小碗粥 ，