【食用方法】
每周2-3次 。南瓜
3.百合洗净，粥的做法
6.南瓜洗净 ，及功粳米 、桂圆取出备用 。南瓜白糖10克 ，粥的做法挖去子瓤 ，及功益脾开胃 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜再蒸约10分钟即可 。粥的做法把以上各料放入瓜盅内 ，红枣 、粳米洗净，捞出 ，粳米 、待瓜肉熟后 ，再用小火煮45分钟 ，
2.鲜莲子洗净，补心安神、鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，南瓜1个，糯米各50克 ，盐2克，
5.糯米 、
4.将以上各材料一起放入锅中，百合各20克 ，沥干水分 。用冷水浸泡回软 。盐2克 ，旺火蒸约20分钟 ，润肤美容。然后放人白糖和适量盐调味 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
放入上述材料略煮一下 ，百合各20克 ，用旺火煮开 ，核；桂圆肉洗净。去皮 、放人蒸锅中 ，红枣 、冷水适量 。糯米各50克，泡好 ，白糖10克 ，
【功效】
滋补强体
、加水煮半小时 ，冷水适量 。鲜莲子 、简介： 【原料】 桂圆肉
、养血壮阳 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、