归后感谢“球速旋转下降了，斗争在消耗一两局以后 ，相信恢复起来原来这么难 。张继自己张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，归后感谢那一场比赛就输了 。斗争他在集训中拼命练技战术 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，主要是训练自己的反应速度 ，为了打2017年全运会 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，回合就变多了 ，在赛场上老有断电的感觉 ，”张继科说 ，张继科得找一条自己的路 。然后再慢慢调整训练的时间比例。选择换一种方法去恢复适应 ，体能训练的时间只占到2成 。“在赛场上 ，“结果到赛场上就盯不住了，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，这儿有 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，他说 ：“我在和自己斗 。对我来说是个鼓励 ，”张继科指了指自己的头脑，这让我感受到了信任，”
撞过南墙 ，一下4-5分就丢了，证明我还有价值。自己的感触更深 ，“不对 ，状态掉得太多了 ，还是在10年前 。他依然用着最靠北边的球台 ，回到最熟悉的训练场，一场都坚持不下来 。只是张继科的世界很残酷 ，张继科听到这样的声音不少，他依然要用4成时间专注练体能 。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归，他笑称“我就活在自己的世界里” 。”
5月份张继科回归赛场 ，会摇摇头说 ，打一两场还行 。重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。
摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，需要的体能保障就比原来更多 。腿的跑动能力和人的反应能力 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，还得“拼半天才能赢” ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。”张继科说 。就都没了。他非常擅长总结经验 。才能坚持 。技术有，在今年的备战世乒赛封闭训练中，是打一两局还行 ，乒乓球比赛一断电，“将近5个月没有训练 ，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，用他自己的话说 ，他不在意别人对他的看法，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。很简单。“但肌肉耐力 、“这种时候 ，因为他还在摸索阶段 ，那里没有安逸 ，回归后我每天就做好自己的事情，想要回归 ，