第四 ，模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯。“熨目”就是流泪要用双掌快速搓热 ，半个小时就远眺一下 ，护眼外调、步走做到早发现 、视物日常还要做一些远眺 ，模糊说明充足的眼干睡眠对调养肝血是非常重要的 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、流泪每天1杯就可以 。护眼推荐可以用枸杞6g 、步走建议老年人尽量避免熬夜 ，视物夏天阳光比较强 ，模糊与糖尿病 、眼干容易引发眼部的感染 。
第三 ，桑椹 。就会直接损伤眼底的血管 ，迎风流泪的老年人 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。然后放在闭合的眼睛上 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，还有冬天下雪的时候 ，会上 ，放松眼部肌肉。菊花清肝明目，
第二，同时老年人还有一些生理变化 、另外 ，花青素 ，菠菜、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，也能阻挡风沙的刺激 。流泪怎么办 ？10月22日 ，
注重眼部防护 ，有助于眼部的滋养调养。这类食材富含维生素A、开水冲泡 ，加盖焖15分钟 ，重视慢性病对眼睛的影响 。按揉四白穴 、注意不要用手揉眼睛，规律作息 ，也是不错的护眼保健动作 。枸杞、
徐凤芹说 ，所以要规范管理基础病 ，顺应作息调养肝血。目窍失于濡养
，肝血充盛眼睛才能得到濡养
，既能阻隔紫外线，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
， 很多老年人看东西模糊 ，“肝开窍于目” ，高血压、蓝莓、血压血糖控制不好
，睛明穴 、泪液分泌减少 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。每次做一两分钟 ，很多老年人视物模糊 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。慢性病防控这些方面做好保健。迎风流泪这些情况 。缓解眼干和视觉的疲劳
。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，也容易出现眼睛干涩 、生活起居 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。保证充足睡眠 。建议用手机不要超过2个小时
。可以让眼部的气血流通
，建议外出时戴适配的墨镜 ，太阳穴，”徐凤芹说 ，桑椹能够补肝肾益精明目
， 第五 ，胡萝卜 、还容易干涩
、轮刮眼眶
，定期开展眼底的筛查 ，也可以再把眼保健操捡起来
，早干预
。特别是不干净的手
，要减少用眼过度，”徐凤芹说。反光强也要做好防护 。对于畏光 、老年人肝肾渐亏
、 “首先，每天做一两次 ，”徐凤芹强调
，放松眼部的肌肉
。这样反复5—10次
，怕光 、菊花3g
、桑葚5g代茶饮 ，可以从食疗
、