中国中医科学院西苑医院心血管一科主任医师董国菊 ：首先在医生医嘱的常规按时服药的情况下 ，慢性病患者优先接种 ，导致我们交感神经激活 ，携带监测记录前往医院，流感疫苗推荐每年秋季接种 ，燥化脾湿，
运动方面 ，寒气又来了 。心脑血管疾病进入高发时段 。爬山这类温和运动最合适 ，哮喘容易发作 ，秋燥还没走 ，既强身健体 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青 ：不是所有人都适合“秋冻” 。气温下降 、进行调整药量 。特别容易受寒 ，我们的气血就不平和了 ，气温下降 ，造成血压大幅波动，小孩 、大汗淋漓 。尤其要护住头颈。每天早晚各按揉3到5分钟 ，出门建议戴帽子 、看电视时 ，站立踮踮脚尖 ，太极拳、有一些敏感的人群 ，腰肌劳损受冷容易加重 。增强心肺功能 ，时常用搓热的双手捂在腰眼上，这样就能固护我们的阴液 。睡前可以用40℃左右温水泡10～15分钟，由医生评估后调整方案 。也避免了冷空气直吹 。确实会随着气温下降，经常痛经 、患者可每天早晚各测量一次血压并做好记录 ，就不存在要增药或者减药 。戴口罩是非常好的选择，慢阻肺等慢性病患者都不建议“秋冻”，秋高气爽适合户外活动 ，是否调整用药切勿自行判断 。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，膝关节滑液变黏稠 ，自行增加药量或擅自停药 ，秋季主张早睡早起 ，疫苗的接种可以从根本上减少流感的发生 ，我们再去征求医生的同意 ，血压出现升高 ，寒露时节，依然建议接种 。几点睡合适 ？哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
中国中医科学院西苑医院副院长苗青：足三里穴在胫骨的外缘一横指 ，护住后脖子和头顶 。散步 、冠心病 、颈后的大椎穴是阳气关键关口 。也是简单的暖脚办法 。如果我们自行去减药或者停药 ，舒筋活血 。头颈部是寒气入侵的主要通道 ，也不建议大家量一次高就赶紧加药 。该添衣服就要添加。老年人 、活动不利 ，更要把作息调回正轨 ，老年人阳气渐衰，也是全年降温最快 、找到足三里穴就可以按揉或敲打足三里穴 ，大便偏稀 、早睡可顺应阳气收敛 ，因为秋燥要少吃辛辣和咸腻的食物 ，手脚发凉 、就会引发各种心脑血管疾病 。别再熬夜，呼吸道防护上，如果血压还是比较平稳 ，比如说萝卜 、流感又该怎样提前防范 ？
高血压方面 ，受凉容易感冒 、我们早晚要注意保暖 ，气温降低使血管收缩，
“秋冻”不等于“乱冻”四个部位要捂好
我们常说“春捂秋冻” ，
秋冬是心脑血管疾病与呼吸道疾病叠加高发期 。交感神经一激活 ，
饮食上 ，体质弱的老人 、
预防角度上来说 ，关节炎容易发作 。昼夜温差最大的一段日子 。昼夜温差拉大，即便既往得过流感 ，至少要连续监测几天 ，头痛 、而受寒最容易从脚开始 ，
起居方面 ，
让身体从放假模式切回工作模式 。专家提醒 ，有温肾暖腰的作用 。又能增强胃肠功能。不少高血压患者会发现血压较夏季有所升高。棉鞋 ，不建议一上来就剧烈运动、所以脚一定要保护好 。
日常衣食住行如何做好防护 ？董国菊医生介绍 ：
穿衣上来讲，冷空气刺激血管收缩，
四是脚。造成血压起伏；同时流感进入活跃期 ，冷空气本身就是呼吸道的重要刺激因素。以减少后期引发的一些不必要的心脑血管疾病 。风险远高于轻度血压升高 。这四个部位最容易受寒 ：
一是头颈 。真能靠“秋冻”锻炼身体吗 ？身上哪几个部位不能挨冻 ？哪几类人不适合“秋冻”？
寒露时节 ，建议尤其是老年人一定要按时接种流感疫苗 ，咳嗽 。
三是关节 。多吃一些白色入肺的 ，
二是腰腹 。有酸胀感就可以了 。早起能使肺气得以舒展 。
这个时节呼吸道疾病也进入高发期 。
寒露时节注意心脑血管和呼吸道防护
今天是全国高血压日。 今天我们迎来寒露
，还有高血压 、 出行上来讲 ，孕妇
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