在加入一勺盐的蜜汁开水里焯一分钟捞出。

　　6、蒸南南瓜洗净去皮 ，蜜汁放入锅里蒸熟。蒸南西蓝花掰成小朵  ，蜜汁南瓜切成小方块，蒸南按照原来的蜜汁造型放入盘子里。

　　2 、蒸南西兰花 、蜜汁用一小勺蜂蜜+一小勺橄榄油调和后均匀的蒸南浇在南瓜上。

做法：

　　1、蜜汁橄榄油。蒸南

　　3、蜜汁

　　蜂蜜+橄榄油有美容通便的蒸南功能 ，蜂蜜、蜜汁把西蓝花围边即成 。

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原料  ：

　　南瓜、

　　4 、切下一块 。

　　5 、不能因为减肥而干脆不吃油脂。