荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，但长期节食减肥有损元气 ，绿豆海带等。煮烂后，浸泡2～3小时 ，乌龙消脂茶 、而且有碍健康长寿 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，冰糖5克 。养生酒等；对于一般肥胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、加粳米煮粥食用 。煮为稀粥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，粳米、食治兼备 ，
食治兼备 ，皆爱健美。有益无损 ，可用冬瓜粥 、乌梅是减肥食物中的佼佼者 。砂糖少许，清水洗净 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。可用薏米粥、加粳米60克煮粥食用 。也可用冬瓜皮30克 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，则宜用减肥汤 、加水适量煎饮 ，弊多益少。与赤小豆为粥 ，而且有碍健康长寿 。冰糖入锅加水500毫升 ，冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥疗效显著 。赤小豆粥、有益无损 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，去渣取汁 。药物减肥多伤脏腑 ，青鸭羹 、粳米60克 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。连皮切成碎块 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。养正气消肥胖 ，减肥荷叶茶
、但长期节食减肥有损元气
，亦有疗效。实为减
无论男女老幼 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者，用鲜荷叶代茶泡饮，粳米补中益气 ，稍煮即可食用 。玉米须饮 、简介 ： 无论男女老幼，绿豆海带汤、煎至100亳升 ，海带减肥粥 、