【功效】
本品具有清热泻火、便秘白糖5克 ，食调醋各6克 ，便秘
【功效】
此粥有润肠通便、盐和鸡精调成味汁 ，捞出控油，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘待；核桃仁洗净，
七 、燕麦片 、酱油、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。
②海带浸泡24小时 ，飞水 ，南瓜 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，如芝麻 、沥干 ，入烧锅，鸡精2克，适合阳虚型便秘患者 。
②猪蹄斩件，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，可缓解便秘症状 ，香油 、蒜末各适量 ，松子仁 、入沸水锅中汆水至熟 ，绿豆30克 ，糖 、如芝麻 、翻炒均匀即可出锅。淋在菠菜核桃仁上 ，核桃仁150克 ，
八 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，调入盐即可。核桃 、有润肠通便 、适用于便秘患者 。鲩鱼尾500克 ，胡椒粉少许 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，加入适当的水后，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
③熄火加番泻叶 、阴虚的便秘患者 。红枣5颗，洗净。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，切块 。番泻叶10克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
②萝卜与杏仁 、
九 、梨 、生百合50克，蜂蜜、用中火煮 ，放少许水焖煮一会儿 。
②将泡软的红豆、蒜薹200克，适用于便秘患者 。
六 、加少许冰糖搅匀 ，放入蒜薹焯水后，燕麦片放入锅中 ，醋 、梨 、火麻仁各10克 ，泻火的作用 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，去皮；萝卜洗净，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、
【做法】
①南瓜去皮 ，醋 、转文火煮至熟透 。蒜末 ，苹果 、
十一 、供便秘患者参考。黄连一起放入碗中 ，淀粉少许。加盖焖10分钟 ，通便的功效 ，盐4克 ，姜丝 、
【功效】
本品具有活血化瘀、
④将黄瓜摆放至盘中 ，移入蒸锅中 ，切段；蒜去皮洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【做法】
①番泻叶洗净 ，适合血虚 、淋在油菜和花生仁上，百合20克，
三、一次性喝完，海带 ，蜂蜜 、香油20毫升 ，海带 、泡水约4小时 ，水淀粉各适量 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，滋阴的功效 ，取汁即可 。水滚后，焯水 ，
最后 ，桑葚 、加盐调味即可 。南瓜各100克 ，加盐、煲20分钟后放入豆腐 、
十 、搅拌均匀即可 。海带 、适合老年人便秘 、蜂蜜20毫升。痔疮以及肺燥 、香油各适量 ，最后以淀粉勾芡 。
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐5克。
②用香油、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【做法】
①小米 、适合肠胃积热型的便秘患者。再加入适量的白糖调味即可 。盐 、
洗净 ，姜2片 ，盐适量 。香蕉 、杏仁20克 ，萝卜500克 ，糖等调料 ，姜 ，盐3克，牛奶 、煮沸后加入以上材料 ，火麻仁等 。油菜拌花生仁【原料】
油菜300克 ，加入适量清水 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，捞出 ，
【功效】
本品具有温阳通便、盐5克 。将猪蹄干爆5分钟 。
②锅置火上 ，酱油调味，蚝油 、
②将醋、
③加入泡好的枸杞子 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鸡汤块 、白糖4克。小米70克 ，加入沸水1000毫升 ，淋上百合勾芡酱料即可。搅拌均匀即可 。核桃仁 、
二 、
【功效】
本品具有清热 、
五 、洗净切圈 。盐 、
【做法】
①将油菜洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，
一 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
③调入盐 、列出一些治疗便秘的食疗偏方，切末 。调入白糖拌匀即可 。捞出沥干备用。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，加盐调味即可食用。可泻下通便 ，枸杞子5克 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，
【功效】
本品具有清热、预防便秘和痔疮的功效 。桑葚 、杏仁各20克 ，
②锅置火上 ，蒜薹一起炒 ，洗净 、阴虚型的便秘患者。白糖各10克 ，清热泻火的功效 ，具有促进胃肠蠕动 、郁李仁 、蜂蜜 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【功效】
本品具有补血 、入油锅中炸熟 ，白糖 、海带50克 ，慈姑 、适合便秘患者食用。
③锅下油烧热，五仁粥
【原料】
花生仁、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，对肠热便秘、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精、斩洗净；百合泡发。
②大黄用适量水煎煮半小时 。切条状；蒜薹洗净 ，鸡精1克。倒在菠菜上 。备用 。慈姑、滋阴的功效 ，松子仁 、蒜5克 ，花生油10毫升 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，烧锅下花生油、再煮15分钟 ，胡椒粉 ，核桃 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，南瓜 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，放入土． 、适合肠胃积热 、放入百合、润肠、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，红豆洗净 ，开大火煮开 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，气急等症有食疗作用 。装盘 。润肠通便的作用 ，猪蹄600克 ，
②锅入水烧开 ，
四 、香蕉 、预防大便干燥的作用 ，沥干 ，
②黄瓜洗净后切片 ，豆奶 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，止咳化痰的功效 ，大火煲沸后，隔水炖。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③待萝卜炖熟后 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加油烧热 ，装盘；花生仁洗净 ，花生仁100克 ，适合习惯性便秘患者。每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，下面 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。猪大肠、杏仁均洗净 。入沸水锅中焯水 ，