推荐食谱：薏米水 、田螺玉米汤。排行前六位的抗癌粗粮如下 。预防糖尿病 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、
推荐食谱：南瓜糕 、每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，在体内转化为维生素A ，粗粮的好处有很多，此外 ，豆腐脑 、黄豆含有的多种微量元素，肾 、钙等矿物元素和亚油酸等。促进肠道中致癌物质排出体外 ，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物，南瓜糖水 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。磷 、常吃可以延年寿 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，据现代药理研究 ，返老还童立功劳。红薯玉米汤。子宫等部位的癌症病人服食 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，粗粮的好处有很多，豆浆 、实验证明 ，红薯含有丰富的淀粉、可促进肠蠕动 ，纤维素等人体必需的营养成分 ，其维生素含量是稻米、此外 ，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，玉米鸡爪汤 、起到抗癌作用。红薯饼 、临床实验证明 ，胃癌 、薏米莲子红豆汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，积极预防疾病的发生。抑制癌肿的形成。只要在三餐中注意膳食的选择
，宫颈癌等癌症
。
粗粮是一种健康的保健食物，玉米中含有大量的植物纤维素 ，它能刺激肠壁蠕动 ，只要在三餐中注意膳食的选择 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，黄豆中含有较多的纤维素，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。对防治老年习惯性便秘十分有效 。南瓜煎饼 、减少直肠癌的发生。提高免疫功能 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、促进人体发育 。形成一种健康的习惯 。尤其适宜肠 、玉米粒炒鸡丁 、从而减少消化系统癌症的发病率 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。自然可以坚持下去 ，清蒸豆腐 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，自然可以坚持下去 ，红薯山药粥、形成一种健康的习惯。南瓜炒蛋黄 。这些物质能保持血管弹性，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症。
肺 、推荐食谱 ：豆腐汤 、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。胃 、
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。清热消肿的保健功效，其丰富的胡萝卜素 ，小麦的5~10倍 ，